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レッスン:身体を引き締めるレッスン

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ピラティスワーク

心と体をしなやかに できる範囲で体をのばしてみる

体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。イメージすることが重要で、体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を動かそうと考え、コントロールしていくことで効果も高まります。自分の体を見つめ直し、意識も高めますので集中力と、胸式呼吸になるので呼吸法も大切です。体も心もリフレッシュして自分磨きをはじめましょう
 

レッスンスケジュール

・ピラティスワーク

(月 2,4週 20:30~)
(水 13:00~、18:00~)
(木 14:30~、19:45~)
(金 11:00~)
(土 10:00~、11:30~、15:30~)
ピラティスの王道です。

・アンチエイジングピラティスワーク

(月 14:30~)
アンチエイジングを意識した動きがもりだくさん。

・ソフトピラティスワーク

(月 18:00~)
とにかく呼吸と姿勢を徹底的に。

担当インストラクター

ピラティスワーク
幸田 真由美
ピラティスワーク
橋野 聖子
ピラティスワーク
今村 光子
ピラティスワーク
鎌田 直美
 

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