halo-halo ハロハロ｜女性のためのボディサプリメントプレイス

先週に引き続き、またあさイチの話題です。
テレビをご覧になった方も、どうぞおつきあいください。

５月２７日は「膝痛予防＆対策スペシャル」でした。

ひざ痛は、膝にある軟骨が老化などですり減って
炎症することでおきるのですが、
その前に半月板が延びてずれるということが
最新の研究でわかっているそうです。

膝のクッションの役割をしている半月板。
ずれただけでは自覚症状はなしです。
あやしい人は
膝を伸ばして座った時に、ひざ裏と床の隙間が大きい
正座ができにくい。
ひざ上10センチの太ももまわりの左右の差が
３㎝以上ある。
細い方が筋肉が萎縮していて、問題があるのです。

だから、膝に何となく違和感を感じている人は
今のうちにまず
①筋肉をほぐす
つまりストレッチ。
番組ではテニスボールをイタ気持ちよいところにコロコロ
…って、ハロハロでよくやっているあれではないですか！
②筋肉を鍛える
負荷を自分の体重分だけかかるように、ゆっくりと
立って行う太極拳のようなエクササイズがオススメ
って、これもハロハロで春田先生の教室があります！
③悪い癖を治す
いわゆる、浮き指、O脚は早めに対策をすること。
あのぉこれも、がっちり手の指を足の指一本一本にかけて
足首回しなどすること、ハロハロではしっかりカバー
できています。
足裏コンディションというメニューもありますし
裸足で行うリセットエアロなどもあります。
④体重を減らす
体重３キロ増で、膝への負荷は３倍以上ですから。
階段だと１０倍以上の不可！
筋肉を保って体重は減らす。
はい、これハロスリーズで食事指導含めやっています。

実はハロハロの会員のみなさんも、この番組に限らず
いろいろな番組を観て、あ、これ、ハロハロで
すでにやっている！って
レッスン中に話題にもあがりますよ。

ハロハロでしっかりレッスンをうける
そして家でもできることを続ける
これでひざ痛に悩むこともなくなるのです。

私たちの行くべき道は、これで間違いないです。
さあ、がんばりましょう！



鹿児島市　天文館　照国神社近く
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ハロハロスタッフN