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halo-halo 動画 第7弾 プリエスクワット編

      免疫力アップのためには、やはり運動が大事です。特に下半身の筋肉は大きいので、そこを鍛えることは元気の源と言えるでしょう。日光浴を一日15~20分程度することもビタミンDが増えるので、免疫機能を維持するのにいいみたいですよ。おうちのベランダや庭でスクワットなんてどうでしょう。そうそう、足首回しやハロポールでの筋膜リリースなども忘れないでね(^_-)-☆   

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